IDEAS BÁSICAS PARA RELACIONARSE CON LOS

AFECTOS DE LA CONSTELACIÓN DE LA RABIA

 

1. ¡Confía en tu ira!. Ella te indica:
   5. Cuáles son tus problemas pendientes por resolver
   5. Cuáles situaciones no deberías tolerar.

 

2. Acepta tus sentimientos: Basta de avergonzarte o culpabilizarte por sentir rabia e ira.

 

3. Tienes derecho a tu enfado, rabia, furia e ira.

 

4. Conocer las raíces de tu ira puede llevarte a la necesidad de cambiar cosas en tu vida. Recuerda que los cambios pueden ser dolorosos.

 

5. Deja de culpar a otros por tu rabia, ira, furia.

 

6. Acepta tus sentimientos de rabia y de furor profundos.

 

7. Valora la constelación de los sentimientos rabiosos como fuente de crecimiento personal.

 

8. Tus ataques de ira, aunque sean justificados, no promueven cambio.

 

9. Si descargas agresiones, debes acertar con el destinatario y con la intensidad proporcionada al contexto.

 

10. Toda persona que provoca tu ira debería enterarse de ello a través de ti.

Si no puedes sola busca ayuda con psicoterapeuta profesional.